Вред газировки для зубов: как минимизировать негативное влияние

Многие из нас время от времени любят полакомиться сладким: заслуженным кусочком праздничного торта, мороженым с детьми или лакомствами из киоска в кино. Однако когда сладкие поблажки случаются слишком часто, эта привычка может нанести вред здоровью полости рта. Что особенно вредно для зубов? Газировка. Помимо негативного влияния на общее состояние здоровья, ингредиенты, входящие в состав обычной газировки, также могут повлиять на здоровье полости рта.

Влияние газировки на состояние зубов

Чем газировка вредна для здоровья полости рта? Газировка — один из худших напитков для ваших зубов, создающий две проблемы: сахар, содержащийся в газировке, может привести к кариесу, а кислоты, входящие в ее состав, ослабляют зубную эмаль. Последнее делает зубы еще более восприимчивыми к кариесу и полостям. Дети особенно уязвимы: зубная эмаль на молочных зубах уже тоньше, чем на зубах взрослых, а, как мы знаем, дети не всегда самые прилежные, когда дело доходит до чистки зубов и использования зубной нити.

Бактерии полости рта, сахар и зубы

Когда вы пьете газировку, бактерии в вашем рту начинают немедленно перерабатывать сахар. Побочным продуктом этого процесса является более кислый pH во рту, который ослабляет защитную зубную эмаль и делает зубы более восприимчивыми к кариесу. Ваши зубы остаются в таком ослабленном состоянии в течение 20 минут после того, как вы выпили последний глоток газировки. Чистка зубов сразу после этого может даже больше навредить, чем помочь, ведь зубная эмаль очень мягкая.

Обезвоживание и сухость во рту

Газировка может быть одним из худших напитков для зубов, потому что она способствует обезвоживанию. Кофеин, содержащийся в газировке, может привести к сухости во рту, а когда у вас слишком мало слюны, вам сложнее смывать налет и остатки пищи. Но обезвоживает не только кофеин. Слишком много сахара также может ускорить обезвоживание. Почки вынуждены работать сверхурочно, чтобы переработать лишнюю глюкозу, и если они не справляются, избыток глюкозы покидает организм через мочу, забирая с собой жидкость из тканей и обезвоживая их.

Кислоты и газировка

Сахар и кофеин — не единственные виновники в газировке. Различные кислотные ингредиенты, будь то для усиления вкуса или увеличения срока хранения за счет подавления бактерий или грибков, могут разрушать зубную эмаль.

Что касается пузырьков в газировке? Газировка может оказывать небольшое влияние на зубную эмаль по сравнению с обычной водой, но любой негативный результат может быть вызван скорее кислыми ароматизаторами, чем самой газировкой. С другой стороны, некоторые утверждают, что пузырьки на самом деле не оказывают никакого влияния. В любом случае, газированная вода не так вредна, как обычная газировка, и является предпочтительной альтернативой, если вам хочется чего-то шипучего.

Вредна ли диетическая газировка для зубов

Возможно, вам интересно, поможет ли диетическая газировка или газировка без сахара избежать проблем со здоровьем полости рта, связанных с обычной газировкой. Хотя ваши зубы будут счастливы без сахара, диетическая газировка и газировка без сахара все еще имеют кислотность — и, возможно, кофеин — что делает газировку не самым лучшим выбором для зубов.

Как уменьшить влияние газировки на зубы

Мы знаем, что полностью отказаться от газировки может быть сложно. Но у нас есть несколько рекомендаций по минимизации влияния газировки на ваши зубы:

1. Выбирайте вместо нее чистую воду (это лучше всего!)
2. Отдавайте предпочтение молочным напиткам, несладким и травяным чаям.
3. Умеренное потребление газировки
4. Употребляйте ее быстро, чтобы у нее было меньше времени на повреждение эмали
5. Пейте ее во время еды, когда у вас повышенный уровень слюны
6. Чистите зубы через 30-60 минут после употребления газировки, а не сразу.

Можно ли пить газировку с брекетами

Питье газировки с брекетами означает, что сахар застревает в уголках аппарата и на зубах. Больше мест, где сахар задерживается, означает большую вероятность развития кариеса и, в конечном итоге, кариозных полостей. Кариес с брекетами — это ситуация, которой лучше избегать. Стоматологам, возможно, придется снять ваши брекеты, чтобы стоматолог мог устранить повреждения зубов. А снять брекеты — значит продлить время лечения. Итак, можно ли пить газировку с брекетами? Лучше воздержаться от этого. А как насчет газировки именно с прозрачными брекетами? Хотя прозрачные брекеты разработаны как устойчивые к образованию пятен, большое количество темных напитков и продуктов может обесцветить и их, и ваши зубы.

Сокращение или исключение из рациона обычной газировки может значительно улучшить состояние ваших зубов. И, конечно, тщательно соблюдайте гигиену полости рта: чистите зубы дважды в день, ежедневно пользуйтесь зубной нитью и дважды в год посещайте стоматолога для осмотра и чистки.